Arrêter de fumer a toujours était un problème qui peut seulement se résoudre avec votre volonté d'arrêter de fumer, en effet sans cette prise de conscience vous arrêter de fumer devient une tâche plus difficile, ils existent quelques trucs pour anticiper ces périodes difficiles car c'est important de bien vous préparer :
Vous devez anticipez toutes les situations de votre quotidien qui puisse vous poser problème et ainsi préparez votre stratégie, par exemple remplacez les cigarettes par un substitue lorsque l'envie de fumer vous prend remplacez la cigarette par autre choses, évitez les situations à risque pendant certaines périodes ou votre envie de fumer et plus forte occupez-vous, après les repas, la première du matin, celle que vous proposera un collègue.
Ranger dans un coin tous les objets qui peuvent vous donner envie d'allumer une cigarette comme les briquets, cigarette, cendrier. Reprendre une activité physique afin d'éviter de prendre du poids, si votre dépendance à la nicotine est forte est peu être important d'utiliser une aide pharmacologique afin de faciliter votre sevrage en nicotine, ces traitements peuvent être de différentes formes : patch, homéopathie, hypnose, subliminale, à vous de choisir la solution qui vous convient le mieux.
